痩せたいのなら…

 
絶対やっちゃいけないのは

食事制限
 
1品ダイエットとか
極端な食事制限っていう意味ですけど。
 
必ずリバウンドします。
 
 
食事ってこれから平均寿命まで生きるとして
あと４０～５０年。
若い方なら60年くらい毎日する事です。
 
 
食事制限をされる場合は
「これ私、一生続けられるのかな？」と
自問自答してみてください。
 
一生続けられるのであればOKですよ