今は、日本人の7割が隠れ冷え症と言われてるそうです。
人間の体温（平熱）は36.5℃が通常ですけど
その体温があると内臓温度はもっと高いのが普通だそうです。
でも、現代人の体温は３５℃台の人が増えていて
それに伴い、内臓温度も低下するわけですね。
体が冷えると、余分な水分と脂肪分を溜め込む体質になるそうです。
水分って冷たいですよね。
だから体は脂肪をつけて守ろうとする。
つ・ま・り…
冷えた体は「冷蔵庫」
脂肪は「バター」だと想像してください。
冷蔵庫の中のバターって形が変わりますか？無理ですよね。
では、どうすればバターは形が変わるでしょう
そうです。
バターは温めると溶けますよね。
体を温めればいい！ということです
これが原理です。
ただし、温めるといっても岩盤浴やサウナは
一気に高温度に入るために、体の「芯」まで温まるまえに熱いと感じてしまうのです。
体の芯から温めないと意味がありません。
よくいう、低温での半身浴がベスト。
時間のない方は、岩塩を一つかみ入れて入浴すると
短時間でも発汗作用があっていいですよ。
（追い炊きは、風呂釜が傷むので厳禁です）
飲み物で体を冷やすのがコーヒー・緑茶です。
温めるのは茶色のお茶（麦茶以外）
紅茶に生姜の絞り汁（ティースプーン１杯）とか
生姜のスライス５～６枚入れて飲む「生姜紅茶」はお勧めです。
他に、梅こぶ茶・梅干し湯・シナモンティーも
Goodです。
夏は、食べ物も体を冷やすものが多いですし
エアコンで体の外からも冷えるので
夏こそ、体を温めて汗をかくようにした方がいいみたいです。
食事や運動に気をつけていても
なかなか痩せない方は、体の芯から温める事を心がけてみてください。
案外あっさり痩せたりして…
肥満と冷えは密接に関わっている
なぜなら…
脂肪というのは冷えたところに付くからです。
脳は体や内臓を守るために『冷えた部分に脂肪を』と、
命令を下すのです。
内臓が冷えると内臓機能が低下します。
その為に、冷えれば冷える程お腹を守ろうと脂肪が付く。
内臓脂肪が多いのはそのためです。
だから、お腹だけポッコリしている。
食事、偏っていませんか？
食材には体を冷やすもの温めるものがあるってご存知でしたか？
あなたの生活習慣は大丈夫でしょうか。
食べ物には、体を冷やすものと温めるものがあるって知ってましたか？
それを知って、食生活を見直せば
ダイエット＝食べる量を減らす
のではなく
たくさん食べても太らないので～す
と、私の仕事は
ダイエットのお手伝いをする事です。
とはいえ、エステティシャンではございませんが。
土曜日に飲みすぎた事で引きずってます（苦笑）
若くないのにね…むちゃしたから
日曜日は食欲もイマイチの二日酔い気味で
その体にムチ打ってコンサートへ行ったのです。
お昼もあまり食べないまま。
そして夕方帰宅して
お夕飯はそこそこ普通に食べましたけど
結局、昨日はまともに食事を摂ってない
（食べれなかったわけですが
）
今朝、起きたらふらつくんです（笑）
そりゃ、たいして食べないのに
土日はめちゃめちゃ暑かったわけで
体力不足？（単なる歳か？ 
）
いつもなら
朝食はフルーツのみなのですが
今朝はそのフルーツの買い置きがない
仕方なく、いつも飲んでるサプリだけ飲ん出勤したんですけど、駅から職場まで歩くのもふらつく（爆）
ということで
今朝は、コンビニでお昼の他に
フルーツジュースとクロワッサンも買って食べました。
いつもフルーツだけなので
ちょっと胃が重いような気がしますけど
少し元気が出てきたかも。
はぁ
やっぱり、若く無いのを自覚して
お酒の飲みすぎだけじゃなく「過ぎ」ることは
しない方がいいですよね。
気をつけまーす。
今日も暑いですけど
みなさん、お仕事＆家事頑張っていきましょー！
さて、私も仕事・仕事…
といっても有名なアーチストではなく
市民交響楽団と宗教音楽合唱団のコンサートです。
宗教音楽には特に興味はなく
娘の担任の先生が市民交響楽団にいて
「今度、第九をやるんですよー」とおっしゃってたので
私から「ぜひ、観にいきますから詳細教えてくださいね。
一度、子どもにはオーケストラを見せたかったので」
と言ったのがはじまりでした。
今日の演目は
ドヴォルザーク
序曲「自然の中で」作品９１
交響曲第９番二短調 作品２５「合唱」
第九。TVでサビの部分くらいは聞いたことあったけど
最初から最後まで
しかも、合唱団（２大学・２合唱団）と
ソリスト（ソプラノ・アルト・テノール・バス）も一緒で
それはもう、素晴らしかったです。
たまにはいいですね～。こういうの。
時々、絵画はギャラリーに見に行くんですけど
音楽（クラッシック）もいいなぁ～と。
途中、居眠りしちゃいましたけど（笑）
久々にネットで買ったのが
スパークリングワイン。
1本2100円のものが3本で2980円でした。
で、昨日さっそく1本飲んでみましたが
けっこう辛口です。
好みとしては、もう少しだけ甘めが良かったかも。
昨日は暑かったので
炭酸ものはついつい進みます。
あっという間に1本飲みきっちゃって
気持ちよ～～く
気持ちよ～～く
気持ちよ～～くなって…
気づいたら夜中の12時半でした
お夕飯は確か7時には食べ終わったはずが
その後の記憶はなく
爆睡してたようです
TVも消してあって
子ども達も寝てました。
あぁ～飲みすぎには気をつけましょう←お前がな！
私の日記を読んでくださっている方
ありがとうございます。
今朝、ランキングがトップ10入りしました
嬉しくて
出来ればコメントも残してください
必ずお返事しまーす。
どんな意見でも嬉しいですし。
コメントいただいた方のところにも
時間ある限り
訪問させていただいてます
今後ともよろしく(^∧^)お願いしますm(__)m
マイケル・ジャクソンの死がじわじわとショックです（笑）
今頃…
フジテレビ系列で特番やってるけど
いい曲が多かったよね。
スリラーのPVを完全版で流してて
これ観たの10数年ぶりだったなー。
やっぱり凄い！今観ても感動する。
全世界で1億枚以上売れたとか。
すごっ！
こんな亡くなり方で
きっとみんな（特にファン）はショックだろうね。
私なんてマイケルが売れてた一時的に好きだっただけでも
ショックだもの。
晩年はスキャンダルと奇行が表立ってしまってたけど
スター過ぎたばかりに孤独だったのかなって
特番観てて思った。
私なんかが知りようもない
大変なことばかりだったのかもしれないよね。
マイケル・ジャクソンが亡くなったんですねぇ。
小さい頃から心臓が弱かったって…ホント？
って感じはしましたが。
心臓弱かったら
何度も整形手術大変だったんじゃない？と思ったけど
本人は整形否定してるから何とも…。
晩年は新曲もなく（私が知らないだけかな？）
過去の栄光的でしたよねぇ？
犯罪も犯した感じだったし。
黒かった頃
かっこよかったのになぁ～と思います。
いずれにせよ
ご冥福をお祈りしたいです。
近頃、平日のお休みに家に居る時は
最近買ったCDを聞きながらPCしてたり…。
CDは好きで読んでるシリーズ小説の
コンピレーションCDなのです。
全部で19曲
1 Without You ハリー・ニルソン
2 Africa TOTO
3 All By Myself エリック・カルメン
4 Stand By Me ベンE,キング
5 We’re All Alone ボズ・スキャング
6 Calling You ホリー・コール
7 Don’t Think Twice It’s All Right ボブ・ディラン
8 Bridge Over Troubled Water サイモン＆ガーファンクル
9 Oh, Pretty Woman ロイ・オービソン
10 More Than Words エクストリーム
11 Wait For Me ダリル・ホール＆ジョン・オーツ
12 Sister Christian ナイト・レンジャー
13 Time After Time シンディー・ローパー
14 More Than A Feeling ボストン
15 Eternal Flame バングルス
16 Open Arms ジャーニー
17 Time And Tide バーシア
18 Dust In The Wind カンサス
19 Alomst Paradise アン・ウィルソン＆マイク・レノ
懐かしい曲ばかりね。
私はバングルスの Eternal Flameが一番好きかな～
カフェじゃなく
昔ながらの喫茶店で流れてるような曲。
コーヒー飲みながら…と言いたいけど
コーヒーは、家で飲まなくなったので
紅茶とかビールとかｗ飲みながらいい感じ。
今日はお天気よくてカラっと晴れたので
洗濯物もシーツ・布団カバー・タオルケットを干しました。
掃除機もけっこう念いりにかけたし
さて、あとは銀行回りだなー。
日焼け止めをしっかり塗って
チャリで行ってきますか。
あ…その前に
小学校が創立記念日とやらでお休みなので
お昼準備して食べさせなきゃ＠面倒
一人だったら銀行回ってついでになにかつまむのに…
1ヶ月経たずして髪も結構伸びちゃったな
次はもっとショートにしちゃおかな
明日はもっと暑いんだって(-_-;)
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| ニックネーム |
mint |
|---|---|
| 性別 | 女性 |
| 誕生日 | 5月15日 |
| 趣味 |
お手入れ（なんちゃって 笑） |
