20日目

 
wiiフィットも20日目になりました。
 
毎日ヨガと筋トレを組み合わせた7種目を必ず始めに行ってます。
 
それだけで13分
 
その後にトレーニングなんですが、お気に入りはアスレチック。
 
なかなか楽しいです（笑）
 
それから自転車。エキスパートコースまで行ってるんですけど
 
これが、最後の1本の旗にどうやったら辿りつけるのか…
 
あちこち巡ってるうちに1時間近くも費やしてるし(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
 
運動する時に大事なのは
 
有酸素運動と無酸素運動（筋トレ）とストレッチを組み合わせると効果あるって聞きました。
 
なので意識してメニュー考えてます。
 
たまに時間ある時は、雪合戦やスキージャンプ、カンフーやボクシングも面白いですねぇ。
 
体重は維持してる状態。
 
20歳くらいから体形はほとんど変わってなくて洋服はそのまま着れます。
（が、昔のは着ませんけど）
 
むしろ、下半身は40手前で細くなってジーンズも昔のよりワンサイズ細身でもいけるように♪
 
それなりに食事に気を使ってた成果です。
 
元々、筋肉質なので燃焼はいいみたいなのでラッキーなんですけどね。
 
とはいえ、子供2人も産んでるのでそれなりに体形の崩れは…ねぇ(-_-;)
 
若い子みたいには行きません(;´д｀)ﾄﾎﾎ