危険なダイエット！

 
方法はいろいろ言われてるのですが
間違ったダイエットをしちゃうと
その時は体重が減っても
リバウンドしたり、太りやすい体質をつくってしまうって知ってますか？
 
 
太りやすい体質。
これは、間違ったダイエットの為に
痩せて、リバウンドしてを２～３年以内の周期で
繰り返してる方。
何をやっても痩せなくなるんですよ～～  
 
 
まず、補正下着とかガードルやボディスーツでの締め付け。
血行が悪くなる→内臓の働きが悪くなる→代謝が落ちる  
冷え体質になってしまいます。
それに、筋力も低下させるんですよね。
 
骨折して長い間ギプスしてると
その部分の筋力落ちますよね？
それに近い現象になっちゃうみたいです。
筋力が低下すれば、当然代謝落ちますから
痩せにくい…肥りやすい。
 
 
次に、食事
下手な食事制限も危険。
１品ダイエットは、一時的にかなり落ちますが
体重が落ちてホッして、食事を戻せば…ほら
元より肥ってしまう！なんてよくあります。
 
食事制限で食べる量を減らすのも同じです。
要は＜一生続けられる食生活＞でなければ
意味がないんですね。
 
特に、夏だからと冷たくて喉ごしのいいものばかり
（素麺・豆腐…など）
食べていると、噛むのも少ない・胃腸もそれほど動かないで済むので
食事代謝が落ちます。
 
それに、そういう食生活も体の内側から冷やしてしまうんです。
 
体の中が冷えていると…
余分な水分と脂肪分を溜め込む体質になります。
水は冷えるので、内臓を（他にも冷える部分を）守ろうとして脂肪分を溜め込みます。
この悪循環なの。
 
そして、体が冷蔵庫で体内の脂肪分がバターに当たるわけです。
という事で、前日の日記に繋がるってわけです。
 
 
何をしても痩せない人は内臓冷えの人に多いみたい。
お腹を触って冷たい人は間違いないし
平熱の低い人もそうです。
 
暑くても汗かかないとか
逆に、運動したわけでもないのにかきすぎる人
これも冷えの症状なんですって。
 
参考までに
https://blog.livedoor.jp/sekkotsuin_inaba/
こちらのサイトのカテゴリーにある
『ダイエット関連』と
『からだについて』を読むと
かなり参考になります。
 
ダイエットしてる方。
どうか、健康にきれいに痩せて下さいね。
そして何よりリバウンドしませんように。。。