サキナで…素敵にわがままに♪　　　

 
なぁ～んと！
訪問者数が１２３４人です。
 
この瞬間に確認できて嬉しい♪（笑）
 

 
なんたってしんどいのが
私の部屋とリビングが真東向きだってこと。
 
この時期、早朝から陽がさして暑いのですよ
 
 
今朝も一旦目覚めたら5時半
目覚ましは６：１０にしてるのに  
 
マンションの５階なので
窓は少しずつ開けては寝てるけど
そんなのじゃ朝陽に負ける！
かといって夜中、あまり窓を開けてると寒い（笑）
 
 
おかげで今日は寝不足ぎみです。
まぁ、職場で昼休みにベッドで寝れるので
何とか夕方まで持ちこたえるとは思うのですが。
 
 
昼間ベッドで寝れる環境の職場に感謝です  
 
 
仕事内容はダイエット系なので
何か聞いてみたい事あればコメント下さい
食事・筋力や運動・・・
ある程度はお答えできると思います（＾＾）

 
私はダメですぅ～～
何がって、汗かくのが嫌い（笑）
 
理由は、くせ毛なので
汗でせっかくブローした髪の毛が
生え際だけクシュクシュになっちゃうのが気に入らなくて！
 
 
昨日３０℃くらいあったらしいので
今日は少し涼しくなるのかなぁと期待してたのに
天気予報では、最高気温３２℃って  
昨日より暑いじゃん…。
 
リビングが東向きの我が家（マンション）
朝が一番暑くてしんどいのですが
この時間からは風が気持ちよく抜けて涼しいのです。
 
 
家でジッとしてるのがよさそうだけど
明後日から夏休み。
その前に、仲良しの友達とのんびりランチです  
 
しっかし外は暑そう～～～
家に出前取っちゃう？（笑）

 
方法はいろいろ言われてるのですが
間違ったダイエットをしちゃうと
その時は体重が減っても
リバウンドしたり、太りやすい体質をつくってしまうって知ってますか？
 
 
太りやすい体質。
これは、間違ったダイエットの為に
痩せて、リバウンドしてを２～３年以内の周期で
繰り返してる方。
何をやっても痩せなくなるんですよ～～  
 
 
まず、補正下着とかガードルやボディスーツでの締め付け。
血行が悪くなる→内臓の働きが悪くなる→代謝が落ちる  
冷え体質になってしまいます。
それに、筋力も低下させるんですよね。
 
骨折して長い間ギプスしてると
その部分の筋力落ちますよね？
それに近い現象になっちゃうみたいです。
筋力が低下すれば、当然代謝落ちますから
痩せにくい…肥りやすい。
 
 
次に、食事
下手な食事制限も危険。
１品ダイエットは、一時的にかなり落ちますが
体重が落ちてホッして、食事を戻せば…ほら
元より肥ってしまう！なんてよくあります。
 
食事制限で食べる量を減らすのも同じです。
要は＜一生続けられる食生活＞でなければ
意味がないんですね。
 
特に、夏だからと冷たくて喉ごしのいいものばかり
（素麺・豆腐…など）
食べていると、噛むのも少ない・胃腸もそれほど動かないで済むので
食事代謝が落ちます。
 
それに、そういう食生活も体の内側から冷やしてしまうんです。
 
体の中が冷えていると…
余分な水分と脂肪分を溜め込む体質になります。
水は冷えるので、内臓を（他にも冷える部分を）守ろうとして脂肪分を溜め込みます。
この悪循環なの。
 
そして、体が冷蔵庫で体内の脂肪分がバターに当たるわけです。
という事で、前日の日記に繋がるってわけです。
 
 
何をしても痩せない人は内臓冷えの人に多いみたい。
お腹を触って冷たい人は間違いないし
平熱の低い人もそうです。
 
暑くても汗かかないとか
逆に、運動したわけでもないのにかきすぎる人
これも冷えの症状なんですって。
 
参考までに
https://blog.livedoor.jp/sekkotsuin_inaba/
こちらのサイトのカテゴリーにある
『ダイエット関連』と
『からだについて』を読むと
かなり参考になります。
 
ダイエットしてる方。
どうか、健康にきれいに痩せて下さいね。
そして何よりリバウンドしませんように。。。

 
半身浴です。
 
しばらくぶりに復活させたら
1時間近く入ってないと汗が出てこなかったけど
週に２～３回入るようにしていたら
昨夜は30分足らずで汗が出るように！
 
 
風呂上りは
窓からの風で涼んで
まったりと。。。
 
 
お腹も触って冷たくないので
体内から温まってる証拠です  
 
冷えてたら絶対痩せない！
体が冷えてるっていうのは
体が冷蔵庫みたいなものだから
冷蔵庫のバター（脂肪）って形が変わらない。
バターは温めれば解けるんですよね  
だから半身浴は
ダイエットにとてもいいんです～
 
「何をやっても痩せない」人は
ぜーったい≪冷え≫なので
気長に続けてみてね
 
痩せてる人も対策としてやってみて下さい。
健康にいいので～～＾＾

 
本日のおつまみ（笑）
 
ビールの画像が載ってるってだけで
「美味しそう～～」
飛びついたわけですが
これは期待を裏切らなかった！
 
美味しいですよ♪
初めて買ったけど
おやつにもいい（笑）

 
地域とか地方とか学校とかでいろいろだと思うけど
私が小学校の時は、卒業式終了後に
体育館で、先生や保護者と食事しながらの謝恩会でした。
 
 
でも、時代は変わり…
中３になるお姉ちゃんの時
小学校の謝恩会は、ホテルで母子￥８０００くらい支払
その会費は、ほとんど場所代だったようで
立食パーティーと言いながら
食べる物は足りないという…。
 
しかも、その当時
先生は謝恩会に出られない（決まり？）とかで
親子で、単に食事してるだけだったの。
 
 
そして、今
チビの謝恩会をどうするか。
今年は、学年主任の先生が
調理実習の時間
みんなでサンドイッチを作って、先生と子供たち
参加できる保護者でお別れ会をするという事に。
 
 
てっきり、それで決まったのだと思ってたら
他のクラスの保護者有志が
卒業式後の謝恩会をしようと動き出したみたい。
 
ただ、このご時世で
そうそう金額張るような謝恩会はどうなの？という意見。
しかし、学校でのお別れ会だけじゃ
卒業式後、何もないってどうなの？とかね。
 
 
いろいろ意見は出ました。
さて、どうなるのでしょう？
 
みなさんのところでは
どんな感じでやってるのでしょう。
 
ちなみに
うちの学校、食事の持ち込みは学校で出来ないとの事で
なかなか大変ですわ(;^_^A ｱｾｱｾ･･･

 
今日は、小学校のチビのクラスの保護者懇親会。
つまり、ランチです  
 
今までは茶話会もこのランチなんかも出ないのですけど
小学校との付き合いも今年で終わりなので
行ってみようか…という気になって。
 
 
ところが昨夜、いつものランチ　ママ友からメールが来て
「久々行くよ～」って誘ってもらったんだけど
当然…行けません  
久し振りに気を使わない友達と話したかったなぁ～～
と思いながら
渋々お断りメールを。
 
日にちが重なるなんて残念。
 
 
声をかけてくれるのが、ありがたいな～とつくづく思います。
忘れたい嫌な記憶で
数年前、サキナに出会う前の土地で
私は人とうまく関われなくなってしまってた。
 
原因が今でもわからないけど
とにかく、住んでる一画で一番統率力を持ってた人（仮にAさん）に
どうやら嫌われたらしく
仲間外れにあったの  
 
その中でも、その人がいなければ普通に話してくれる人はいたけど
逆に、私にその人を悪く言ってた人が（私は一緒になって悪く言ってなかったのに）
一番私を無視したり、露骨に嫌な顔をしたりする事で
本当に、人間不信になってた頃が…。
 
 
私も悪かったのだろうけど
今までなら、人間関係でトラぶっても「あれだな」って心当たりがあったけど
この時の事は、何度思い返しても
特に。という原因が思い当たらないのです。
 
 
唯一、あるとすれば
上の子同士が同じ学年だったのだけど
うちの子は、陰でその子に仲間外れにされたりしてて
ある時、我慢出来なかったうちの子が
その子に「もう、友だち辞める」と言った時（当時小1）
私は買い物で留守で、元夫が庭にいたらしいのだけど
Aさんが急にやってきて、うちの子に
「どうしてあんな事言ったの！」とすごい剣幕だったとか。
 
 
Aさんの子は、実際近所でも評判のいい良い子でした。
でも、それは私から見てて
親が怖くてって部分もあったんだけど…。
 
 
そこから1年半くらい
こっちにもどって来るまでしんどかった～～
 
 
だから、今は声をかけてもらえる幸せを
余計感じます。
 
（⌒^⌒)ｂうふっ

 
土曜日に遊び過ぎました。
（年甲斐もなく　）
 
 
酒量はそれほどでも無かったのですが
さすがに時間的に…かな。
昨日一日は、家でかなりのんびり過したのですが
なんだか疲れが抜けてない  
 
若くないのねぇ。やっぱり（笑）
しばらく飲みに出る事もないですが
今後は考えなきゃ（学習しろよ！）
 
 
今日は、朝からプチラッキー。
家を出たら雨がポツポツ降ってきてたのですが
歩きながらひたすら
「駅までもって、駅までは降らないで」と
呪文のように唱えて歩いてたのですが
見事！駅のホームに着いたとたん本降りに  
 
そして今度は電車が着いたら晴れててよ…と
願いながら乗って行ったら
見事！止んでました  
いや～傘も邪魔になるし
持って来なくてよかった  
 
 
さて！今日もみなさま
良い一日でありますように
今週も頑張っていきましょー！

 
昨日は、小学校の某保護者と先生の懇親会（飲み会）でした。
2次会は、なんと！ホストクラブ  
 
初めてでした。
しかも、一人2500円と値切ったからか
付いたホストくんたち”イケメン”とは程遠い（爆）
 顔も大きいし、全く気がきかなくて水割りも自分で作ったし。
 
 
結局は、ホストくん達は盛り上げもしてくれず
自分たちで話し込んで笑ったりって感じでしたね。
 
 
3次会は、オカマのスナック（笑）
ホストクラブもオカマのスナックも
保護者Aさん、Bさんそれぞれの行きつけらしいです。
すごいなぁ～～ママさんパワーと思いました。
 
 
そんなこんなで
久々に朝帰り  
 
本日はちょっと飲み疲れです